Batuk Pun Ada Caranya

Teman, ternyata bukan cuma belajar yang punya cara “efektif”, batuk pun ternyata punya cara “efektif” agar  . Ilmu ini saya dapat dari seorang teman yang kuliah di keperawatan.

Saat kita terserang batuk berdahak (sekret) pasti ingin sekali mengeluarkan dahak (sekret) dari tenggorokan kita, agar dapat kembali barnafas dengan lega. 

Cara mengeluarkan dahak (sekret) dalam ilmu keperawatan ini disebut dengan “Cara Batuk Efektif”, 

Caranya sebagai berikut:

1.       Langkah Pertama

Letakkkan satu tangan di dada dan satu tangan di abnomen (perut)

2.       Langkah Kedua

·         Lakukan nafas perut dengan cara; hirup nafas dalam hitungan 3 (jaga mulut tetap tertutup)

·         Tahan nafas hingga hitungan ke 3

·         Dalam hitungan ke 3 hembuskan nafas perlahan melalui mulut seperti orang meniup

3.       Langkah Ketiga

·         Lakukan nafas perut dengan cara; hirup nafas dalam hitungan 3 (jaga mulut tetap tertutup)

·         Tahan nafas hingga hitungan ke 3

·         Dalam hitungan ke 3 hembuskan nafas perlahan melalui mulut seperti orang meniup

4.       Langkah Keempat

·         Lakukan nafas perut dengan cara; hirup nafas dalam hitungan 3 (jaga mulut tetap tertutup)

·         Tahan nafas hingga hitungan ke 3

·         Dalam hitungan ke 3 batukkan dengan kuat sambil ditutup dengan tissue di depan mulut (untuk menampung kotoran yang keluar)

Silahkan di praktekkan bila ada yang terkena batuk berdahak, kan lumayan buat hemat biaya ke rumah sakit,,,,,,,,,:)

Semoga Bermanfaat

*Sumber : Puan, Rani dan Dosennya